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どのような症状が出るのか

更年期とは、閉経を迎える50代前後の時期を指し、このときに発症しやすいのは更年期障害と呼ばれる症状です。加齢によってホルモンバランスが乱れ、体のほてりや、憂鬱状態、イライラ、慢性的な疲労や頭痛など様々な症状をもたらします。およそ半数の女性が経験すると言われている、とても身近な症状です。このような症状を改善するために、サプリを使用するのがおすすめです。サプリは栄養補助食品の一種で、簡単に栄養を補給出来る人気のアイテムです。

大人気のエクオール

更年期に飲みたいサプリランキングで常に上位にあるのがエクオールです。エクオールは大豆に含まれる成分で、体内に取り入れると女性ホルモンであるエストロゲンと非常に似た働きをすると言われています。そのため体内のホルモンバランスが保たれたような状態になり、つらい症状が緩和されます。また更年期の症状の改善だけでなく、生理不順の改善やむくみの解消など様々な効果があるため、女性であれば若い人でもぜひ飲みたいおすすめサプリの一つです。

胎盤から作られるプラセンタ

プラセンタは、胎盤から抽出して作られるサプリです。胎盤は赤ちゃんと母体をつなぐもので、赤ちゃんに必要な栄養素がたっぷり詰まっているので、とても栄養価が高く様々な健康効果があることからも人気です。また、馬プラセンタやヒトプラセンタなど様々な種類があり、自分に合ったものを選べます。サプリとして摂取するほか、医療現場でも更年期障害の改善を目的として注射治療に使われることもあり、その事実からも更年期の症状に非常に有効であることが分かります。また、アンチエイジングなど美容目的で使用するのも効果があるのでおすすめです。

摂取の仕方の注意点

サプリは簡単に摂取できるのが魅力の一つですが、用法容量は必ず守る必要があります。薬ではないので処方箋などはありませんが、過剰摂取すると副作用が出てしまう場合があります。商品の裏面などをしっかり読み、決められた分量を摂取するようにしましょう。また、更年期の症状には個人差があります。生活に支障をきたすほどに重い症状に悩んでいる人は、サプリを飲む前に医者に行き相談してみるというのも大切です。ホルモン補充療法や漢方を使った療法など、専門的な治療を行ってくれます。サプリを飲んでいるからと言って安心せず、症状が変わらなかったり自分に合わなかったりした場合は、早めに病院を受診しましょう。また、更年期におすすめのサプリは他にも様々なものがあります。口コミサイトなどを参考にし、種類をチェックしてみるというのもおすすめです。つらい更年期は我慢をせず、様々な対応策を試してみましょう。

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